篠ノ井ランニングクラブ２(src）

しのラン２です

練習会　　3月29日（土）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:30集合

※3/27 走った後の昼食は簡単に作れるスパゲッティにしました。
からし明太子は一袋に2人前入っているので
3月23日の練習会後と同じになりました。
ソースはあたため不要につき楽ちん。
添えたのは豚肉、人参です。




※3/27　ラン　10:08発　13℃　湿度53％　　
自宅～新幹線車両基地～赤沼信号折り返し～しなの鉄道跨線橋～リンゴの湯～しなの鉄道アンダーパス～自宅
14.18キロ　2:01:10　　8:33/km　　終わって19℃　39％
　　風が無くて助かりました。　　4人のランナーと会いました。
暫く疲労が残り筋肉痛が続くから29日の練習会で走れるかや。