篠ノ井ランニングクラブ２(src）

しのラン２です

練習会　　3月23日（日）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:30集合

※3/21 歩いた後の昼食はマルちゃん正麵醬油味のラーメンにしました。
具は何時もと変わりません、豚肉、豆腐、ワカメ、キャベツ、玉ねぎなど。
ラー油、酢を掛けました。




※walk　10:37発　８℃　湿度53％　
前日走ったので筋肉をほぐそうとゆっくり、4キロ　57分　7065歩

※坂、階段を上がった病院前にムスカリが咲いていました。
【花言葉】は「明るい未来、通じ合う心、　など」