篠ノ井ランニングクラブ２(src）

しのラン２です

練習会　　4月6日（日）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:15集合　

※4/4　走った後の昼食は、焼きそば風のスパゲッティになりました。
キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、豚肉を炒め
スパゲッテイの塩の入った煮汁大匙数杯を野菜炒めに入れ、
そこへ茹で上がったスパゲッテイを入れて混ぜ器へ、
熱したベーコンをのせチーズを振りかけて出来上がり。
こんな感じで試しに作ったらこれもいけます。



※午前中　自宅付近は霧雨の様な感じで走るには差し支えないようだったが降り出したら困るから、降ってきたら車に逃げるので東和田運動公園へ。
ラン11:10発　8℃　湿度67％　終わって10℃　55％　風速23㎞/h
風が強い！　老体に鞭打って15.08キロ　2:07:37　8:28/km
ラスト15キロ目はサブ砂地で7:36
止まったのは6キロと10キロの給水の2回のみ




※公園のコブシの花が咲いていました。
【花言葉】は、「信頼、愛らしさ、　など」